Blogissa on eletty hiljaiseloa jo tovin, kiitos siitä kuuluu kahdelle vilkkaalle taaperolle. 🩷🩷 Viimeiset puolitoista vuotta ovat olleet tapahtumarikkaita ja täynnä muutoksia. Loppuraskaus ja kaksosten synnytys, intensiivinen vauvavuosi imetyksineen sekä omat terveyshaasteeni – kaiken tämän keskelle mahtui vielä läheisen vakava sairastuminen ja poismeno. Nämä ovat vain osa niistä asioista, jotka ovat vieneet voimia viime aikoina. Kaiken keskellä olen koittanut liikkua sen minkä olen kerennyt ja jaksanut. Synkimpinä hetkinä liikunta on ollut lasten ohella yksi suurimmista ilon ja voimavarojen lähteistä. Kaiken koetun jälkeen olen niin kiitollinen että saan ja pystyn liikkumaan. 💪
Jokainen pikkulapsiarkea elävä voi varmaan samaistua siihen, että omaa aikaa ei ole mitenkään tuhottomasti. Aikaa treenaamiselle on vaikea löytää ja jos omaa aikaa sattuu saamaankin, ei aina ole voimavaroja treenata. Tämän uuden elämänvaiheen olen myös itse päässyt kokemaan. Senpä takia on myös omat tavoitteeni liikunnan suhteen menneet aika uusiksi. Tai no ei nyt ihan kokonaan uusiksi, kestävyysliikunta on edelleen lähellä sydäntä, mutta lajit ovat vain vaihtuneet ajankäytön kannalta tehokkaammiksi.
Aiemmin puolimatkan triathlon oli se, mitä kohti treenasin. Lasten saannin myötä on ollut pakko todeta karu fakta, että aikani ei yksinkertaisesti tässä elämänvaiheessa riitä 3 lajin tavoitteelliseen treenaamiseen. Viikostani ei mitenkään löydy tällä hetkellä 7-10 tuntia liikunnalle, joten on ollut pakko miettiä uusia tapoja ja lajeja, jotka sopivat helposti lapsiarkeen. Itselleni sopivat lajit ovat tällä hetkellä löytyneet suunnistuksen, pyöräilyn ja hiihdon parista. Kaikki nämä lajit ovat sellaisia, että niitä voi harrastaa lähes kotiovelta ja suunnistusta lukuunottamatta lähes mihin vuorokauden aikaan tahansa. Lajit myös painottuvat eri vuodenaikoihin, eli minun ei tarvitse panostaa samaan aikaan kolmeen eri lajiin. Suunnistus kesällä, hiihto talvella ja pyöräily ympäri vuoden.
Treenimotivaation ylläpitämiseksi olen laatinut uudet tavoitteet ”uusien” lajien ympärille. Erilaisia tavoitetapahtumia on ympäri vuoden, jotta motivaatio pysyy tasaisena ja pääsen haastamaan itseäni ympäri vuoden. Sen pidemmittä puheitta, vuoden 2025 tavoitteet ovat:
- Massahiihtotapahtuma (Finlandia- tai Savonia-hiihto)
- Jukolan viesti
- Saimaa cycle tour tai muu vastaava pyöräilytapahtuma
Tilasin ammattilaiselta treeniohjelman tukemaan uusia tavoitteitani. Treeniohjelman ehtoina oli, että pystyn käyttämään siihen maksimissaan 5 tuntia viikossa ja osan treeneistä on oltava semmoisia, että pystyn tekemään ne kotona tai jopa lasten kanssa. Treeniohjelma sisältää 3 aerobista treeniä kestoltaan 40-90min ja 2 lihaskuntotreeniä, joista toinen on kotona ja toinen salilla tehtävä. Aerobiset treenit tehdään perus-, vauhti- ja maksimikestävyysalueilla ja ne voi tehdä sopivaksi näkemällään lajilla ja vaihdellen vuodenaikojen mukaan. Tämä on erittäin motivoivaa ja esimerkiksi suunnistusviikkoina pystyn yhden treeneistä korvaamaan suunnistuksella, vaikken sitä tekisikään orjallisesti ohjeiden mukaan tietyllä sykealueella.
Pääsette seuraamaan aitiopaikalta miten pyristelen kohti uusia tavoitteitani! Tsemppiä kaikille sinne omiin tavoitteisiin 🫶
Tavoitteena huippukunto 