Viimeisimmät kirjoitukset
Uinti – se jännin osa triathlonia
Enää viikko ensimmäiseen triathloniin, huhhuh. Aloittaessani viime keväänä treenit ekalle triathlonilleni kaikkein eniten vatsanpohjaa väänsi uintiosuus. Tätä ei helpottanut se, ettei treenaamaan päässyt heti, koska uimahallit olivat koronan takia kiinni, eikä luonnonvesissäkään vielä oikein tehnyt mieli polskia. Aloitin siis uintitreenit kun kesä oli jo aika pitkällä. Lähtökohtani uintiin oli, että pysyin kyllä pinnalla, mutta vesi elementtinä hirvitti. Varsinkin järvivesi, kun vastaan voi tulla ihan mitä vaan uppotukeista vesikasveihin. En ole myöskään pitänyt päässäni uimalaseja teinivuosien jälkeen ja jo pään pitäminen veden alla uimalasien kanssa tuntui ahdistavalta. Tämän takia loppukesän treenit ovat keskittyneet aika paljon uintiin, jotta oma uintivarmuus lisääntyy ja…
Jatka lukemista
Kuukausi ummikon ekaan triathloniin
Elämäni ensimmäiseen triathlon starttiin on jäljellä enää kuukausi ja pakko myöntää että pikku hiljaa alkaa jännittämään, että miten muijan käy. Tiedän kyllä että selviän maaliin vaikka ryömien, mutta eniten jännittää miten vaihdot toimii, mitä pitää olla päällä, mukana, millaiset keliolosuhteet jne. Sen takia onkin kiva aloittaa pienestä ja rennosta tapahtumasta Hauhon jokamiestriathlonilla. Myös se helpottaa kisajännitystä, että matkat eivät ole liian isot heti alkuun, ettei tarvitse omaa jaksamista jännittää. Oikeastaan kiva, että pitkästä aikaa tulee urheilusta vähän kisajännitystä, koska se tuo treeneihin tietynlaisen positiivisen paineen. Kilparatsastusvuosina inhosin mutta myös rakastin sitä jännitystä, mitä kilpaileminen toi. Ja ihan sama kuinka paljon…
Jatka lukemista
Sporttinen loman aloitus Iso-Syötteellä
Heinäkuu pyörähti käyntiin ja samalla myös allekirjoittaneen kesäloma. Olen huomannut, että pääsen paremmin irti arjesta ja työhuolet jäävät helpommin taakse, kun lähden heti loman alussa edes pieneen reissuun. Niimpä otimme aika extempore parin päivän varoitusajalla käteemme Suomen kartan ja Googlen ja aloimme etsiä heti ensimmäiselle viikonlopulle hyvää lomakohdetta aktiivireissulle. Aika nopeasti kaikki parin tunnin ajomatkan päässä olevat paikat oli kahlattu läpi. Samalla huomasimme, että suomalaiset ovat selkeästi löytäneet kotimaan matkailun, sillä vapaita (lemmikki)huoneita ei ollut oikein missään jäljellä. Niimpä ajomatkaa piti hieman pidentää. Kesä-Lappi on ollut kummankin haaveissa jo pitkään, mutta yli 12 tunnin ajo hirveässä helteessä ei oikein houkutellut.…
Jatka lukemista
Sähkömaastopyöräily onkin urheilua!
Tarkoituksena oli pitää lepopäivä ja vähän kevyesti liikkua. Niimpä tein kaverini kanssa sähkömaastopyörätreffit, koska ajttelin että hei, sehän on kivaa ja leippoisaa ulkoilua, koska pyörän sähkömoottori tekee kaiken työn puolestani! Olen aiemmin ajanut Oton sähkömaasturilla muutaman kerran ja enimmäkseen tiellä tai helpoilla metsäteillä. Silloin se onkin leppoisaa touhua eikä sykkeet nouse oikeastaan yhtään sen enempää kuin kävellessäkään. Tämän takia minulla on ollut mielikuva, että sähkömaastopyöräily on laiskureille, eikä sitä kannata ainakaan liikuntamielessä harrastaa. Voi kuinka väärässä olinkaan! 😅 Kaverini Kaisa on kokeneempi maastopyöräilijä, joten hän lupasi viedä minua helpoille, alottelijalle sopiville reiteille. Suurimmaksi osaksi menimmekin ihan helpohkoja reittejä, mutta matkalla…
Jatka lukemista
Mitä päivän aikana tulee tehtyä ja syötyä?
My day -postauksia on näkynyt muissa blogeissa ja sen innostama päätin itsekin vähän kirjata ylös omia touhujani päivän aikana. Tässä postauksessa on kuvattuna keskiviikko 9.6. eritoten syömisten ja liikunnan kautta. Päivä kuvaa hyvin normaalia arkipäivääni ja oikeastaan ainoa mikä päivissä vaihtelee, on illan liikunnat. Klo 7:30 – herätys Kellon mukaan unta oli tullut 8 h 25 min. Olen nukahtanut 22:58 ja herännyt kellon mukaan 7:32. Tykkään seurata untani ja yön aikaista palautumista kellolla, koska siitä saa hyvää insightia päivän treenien ja ohjelman suunnitteluun. Jos unta on ollut kovin vähän, eikä bodybattery ole yön aikana lataunut, on turha suunnitella päivälle kovin…
Jatka lukemista
Kun kotikulmat käy tylsäksi
Arki monesti ajaa siihen, että lenkille tulee lähdettyä vain kotiovelta ja lenkit ovat yleensä lyhyitä, mutta tehokkaita 30-60 minuutin puristuksia. Vaikka lenkkejä vähän vaihtelisikin, on usein iso osa lenkistä aina sama, koska lähtöpiste pysyy paikallaan. Itselläni tämä syö motivaatiota ja jo ajatus lenkille lähdöstä puistattaa, koska joudut rullaamaan samat mukulakivikadut tai mutaiset polut joka kerta lenkille lähtiessä. Sen takia viikonloppuna onkin kivempi lähteä vähän eri reiteille, kun aikaa on enemmän käytettävissä. Kirjoitin aiemmin vinkkejä siitä, miten pitää motivaatiota yllä, ja välillä on hyvä elää niinkun opettaa. 😜 Torstaina halusin laittaa uuden gravelini todelliseen testiin ja lähdin lähiseutujen hiekkateille seikkailemaan. Hankin…
Jatka lukemista
Pirkanmaan pyöräilyreissu: Roineen ympäriajo
Kesän ensimmäinen yön yli pyöräilyretki sijoittui tällä kertaa lähiseudulle, nimittäin Pirkanmaalle. Saimme seuraksi ystäväpariskunnan Nooran ja Niklaksen, joten meitä oli yhteensä 4 reipasta polkijaa. Pirkanmaa osui pyöräreissun kohteeksi aika sattumalta, kun löysimme googlettelemalla Pyhänäsin ylläpitämiltä sivuilta valmiiksi suunniteltuja reittejä ja reittien varrelle oli laitettu valmiiksi erilaisia palveluita. Aivan mahtavaa, että näitä valmiitakin reittejä löytyy, ettei kaikkea tarvitse alusta loppuun itse suunnitella! Kiersimme Roineen, joka on pituudeltaan n. 75 km. Me teimme vielä pienen lisäkoukkauksen Sääksmäen sillalle, joten yhteensä pyöräilykilometrejä tuli inasen päälle 100 km. Reitin voisi hyvin vetää päivässäkin, mutta otimme reissun enemmän huvin ja kuulumisten vaihdon kannalta, joten yövyimme…
Jatka lukemista
Ilmoittautuminen ensimmäiseen triathloniin: check!
Sairastin viime viikolla ihanan kombon vatsatautia ja kuumetta ja siitä palautumiseen on mennyt kauemmin kun osasin odottaa. En muista hetkeen olleeni yhtä huonossa kunnossa, mutta onneksi se on nyt takana päin. Olo oli vielä alkuviikostakin sen verran heikko, että treenit oli aloitettava taas kerran rauhaksilteen. Treenannut olen joka päivä, mutta tehot olen pitänyt kurissa. Harmittaa, että taas lähdetään pari askelta taaempaa kuin ennen sairastelua.. Tuntui, että ennen sairastelua sain treenivauhdin päälle ja yli 40 kilsan pyörälenkitkään eivät oikein tuntuneet missään. Välillä turhauttaa ja motivaatiokin on koetuksella kun vastaan tulee säännöllisesti esteitä, jotka hidastavat edistymistä. Jotta motivaatio säilyisi ja tavoite pysyisi…
Jatka lukemista
Kesä tulee ja treenit kulkee
Kelit ovat olleet mitä mahtavimmat ulkona treenaamiseen, joten upeista ilmoista on tullut otettua kaikki hyöty irti. Myös uusi pyörä on poltellut, joten sitä on mielellään ulkoiluttanut aina sopivan tauon sattuessa. Toivottavasti pian järvevedet lämpenevät sen verran, että pääsen kokeilemaan ensimmäistä omatoimista minitriathlonia! Omatoimisella minitriathlonilla teen kaikki lajit peräkanaa ja näin kokeilen, miltä tuntuu yhdistää lajejaJatka lukemista ”Kesä tulee ja treenit kulkee”
Älä laihduta -päivä 6.5.
Tällä viikolla 6.5. vietetään kansainvälistä Älä laihduta -päivää. Halusi sitä myöntää tai ei, on yhteiskuntamme hyvin laihdutusmyönteinen ja kehoihanne kapea. Lähes päivittäin kohtaan laihdutuskulttuuriin liittyviä ilmiöitä: Joku tutuistani kommentoi, että pitäisi taas aloittaa laihdutuskuuri, somessa virtaan ponnahtaa painonpudotukseen tähtäävän nettivalmennuksen mainos, kaupassa tuotteita mainostetaan vähäkalorisina, mediassa ihannoidaan painonpudotuksen tehneitä… Listaa voisi jatkaa loputtomiin. Älä laihdutaJatka lukemista ”Älä laihduta -päivä 6.5.”
Canyonin pyörä saapui!
Puoli vuotta sitä odotettiinkin, mutta vihdoinkin se saapui kotiovelle, nimittäin uusi pyöräni! Aiemmat pyöräni ovat olleet perinteisiä hybridipyöriä, jotka ovat oikein hyviä pyöräretkille (tarakalle mahtuu tavaraa) ja kaupunki- ja lähiseutuajeluun. Ja varmasti näillä pyörillä olisin hyvin voinut jatkaakin, mutta mieli halusi jo vähän vikkelämmille lenkeille. Olin jo pitkään haaveillut maantiepyörästä ja aloitin hakuprosessin kartottamalla maantiepyörienJatka lukemista ”Canyonin pyörä saapui!”
Arkiaktiivisuutta treenien lomaan
Korona-aika on ajanut ihmiset liikunnan suhteen kahteen leiriin: niihin, keiden aktiivisuus on noussut ja niihin, keiden aktiivisuus on laskenut. Itse huomaan kuuluvani vähän tilanteesta riippuen kumpaankin ryhmään. Vuosi sitten työni siirtyi kokonaan etämoodiin, joka toisaalta mahdollisti ihan uudella tavalla aikaa omiin harrastuksiin, kun aikaa ei enää kulunut työmatkoihin. Toisaalta taas kun hereillä olon ensimmäiset 8Jatka lukemista ”Arkiaktiivisuutta treenien lomaan”
Lataa…
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.
Kirjoittaja
Olen 32-vuotias kestävyysurheiluun hurahtanut Miia. Olen asettanut itselleni kunnianhimoisen tavoitteen osallistua seuraavien vuosien aikana puolitriathloniin ja täällä blogissa kirjoitan matkastani elämäni huippukuntoon. Tarinoissa seikkailee myös rakkaat lemmikkini suomenhevonen Konsta ja kääpiömäyräkoira Hugo sekä ammattijääkiekkolija poikaystäväni, jotka kaikki vievät minua seikkailuille ympäri maailmaa.
Uutiskirje
Saat ilmoituksen uusista postauksista suoraan sähköpostiisi.
