Viimeisimmät kirjoitukset
Sähkömaastopyöräily onkin urheilua!
Tarkoituksena oli pitää lepopäivä ja vähän kevyesti liikkua. Niimpä tein kaverini kanssa sähkömaastopyörätreffit, koska ajttelin että hei, sehän on kivaa ja leippoisaa ulkoilua, koska pyörän sähkömoottori tekee kaiken työn puolestani! Olen aiemmin ajanut Oton sähkömaasturilla muutaman kerran ja enimmäkseen tiellä tai helpoilla metsäteillä. Silloin se onkin leppoisaa touhua eikä sykkeet nouse oikeastaan yhtään sen enempää kuin kävellessäkään. Tämän takia minulla on ollut mielikuva, että sähkömaastopyöräily on laiskureille, eikä sitä kannata ainakaan liikuntamielessä harrastaa. Voi kuinka väärässä olinkaan! 😅 Kaverini Kaisa on kokeneempi maastopyöräilijä, joten hän lupasi viedä minua helpoille, alottelijalle sopiville reiteille. Suurimmaksi osaksi menimmekin ihan helpohkoja reittejä, mutta matkalla…
Jatka lukemista
Mitä päivän aikana tulee tehtyä ja syötyä?
My day -postauksia on näkynyt muissa blogeissa ja sen innostama päätin itsekin vähän kirjata ylös omia touhujani päivän aikana. Tässä postauksessa on kuvattuna keskiviikko 9.6. eritoten syömisten ja liikunnan kautta. Päivä kuvaa hyvin normaalia arkipäivääni ja oikeastaan ainoa mikä päivissä vaihtelee, on illan liikunnat. Klo 7:30 – herätys Kellon mukaan unta oli tullut 8 h 25 min. Olen nukahtanut 22:58 ja herännyt kellon mukaan 7:32. Tykkään seurata untani ja yön aikaista palautumista kellolla, koska siitä saa hyvää insightia päivän treenien ja ohjelman suunnitteluun. Jos unta on ollut kovin vähän, eikä bodybattery ole yön aikana lataunut, on turha suunnitella päivälle kovin…
Jatka lukemista
Kun kotikulmat käy tylsäksi
Arki monesti ajaa siihen, että lenkille tulee lähdettyä vain kotiovelta ja lenkit ovat yleensä lyhyitä, mutta tehokkaita 30-60 minuutin puristuksia. Vaikka lenkkejä vähän vaihtelisikin, on usein iso osa lenkistä aina sama, koska lähtöpiste pysyy paikallaan. Itselläni tämä syö motivaatiota ja jo ajatus lenkille lähdöstä puistattaa, koska joudut rullaamaan samat mukulakivikadut tai mutaiset polut joka kerta lenkille lähtiessä. Sen takia viikonloppuna onkin kivempi lähteä vähän eri reiteille, kun aikaa on enemmän käytettävissä. Kirjoitin aiemmin vinkkejä siitä, miten pitää motivaatiota yllä, ja välillä on hyvä elää niinkun opettaa. 😜 Torstaina halusin laittaa uuden gravelini todelliseen testiin ja lähdin lähiseutujen hiekkateille seikkailemaan. Hankin…
Jatka lukemista
Pirkanmaan pyöräilyreissu: Roineen ympäriajo
Kesän ensimmäinen yön yli pyöräilyretki sijoittui tällä kertaa lähiseudulle, nimittäin Pirkanmaalle. Saimme seuraksi ystäväpariskunnan Nooran ja Niklaksen, joten meitä oli yhteensä 4 reipasta polkijaa. Pirkanmaa osui pyöräreissun kohteeksi aika sattumalta, kun löysimme googlettelemalla Pyhänäsin ylläpitämiltä sivuilta valmiiksi suunniteltuja reittejä ja reittien varrelle oli laitettu valmiiksi erilaisia palveluita. Aivan mahtavaa, että näitä valmiitakin reittejä löytyy, ettei kaikkea tarvitse alusta loppuun itse suunnitella! Kiersimme Roineen, joka on pituudeltaan n. 75 km. Me teimme vielä pienen lisäkoukkauksen Sääksmäen sillalle, joten yhteensä pyöräilykilometrejä tuli inasen päälle 100 km. Reitin voisi hyvin vetää päivässäkin, mutta otimme reissun enemmän huvin ja kuulumisten vaihdon kannalta, joten yövyimme…
Jatka lukemista
Ilmoittautuminen ensimmäiseen triathloniin: check!
Sairastin viime viikolla ihanan kombon vatsatautia ja kuumetta ja siitä palautumiseen on mennyt kauemmin kun osasin odottaa. En muista hetkeen olleeni yhtä huonossa kunnossa, mutta onneksi se on nyt takana päin. Olo oli vielä alkuviikostakin sen verran heikko, että treenit oli aloitettava taas kerran rauhaksilteen. Treenannut olen joka päivä, mutta tehot olen pitänyt kurissa. Harmittaa, että taas lähdetään pari askelta taaempaa kuin ennen sairastelua.. Tuntui, että ennen sairastelua sain treenivauhdin päälle ja yli 40 kilsan pyörälenkitkään eivät oikein tuntuneet missään. Välillä turhauttaa ja motivaatiokin on koetuksella kun vastaan tulee säännöllisesti esteitä, jotka hidastavat edistymistä. Jotta motivaatio säilyisi ja tavoite pysyisi…
Jatka lukemista
Kesä tulee ja treenit kulkee
Kelit ovat olleet mitä mahtavimmat ulkona treenaamiseen, joten upeista ilmoista on tullut otettua kaikki hyöty irti. Myös uusi pyörä on poltellut, joten sitä on mielellään ulkoiluttanut aina sopivan tauon sattuessa. Toivottavasti pian järvevedet lämpenevät sen verran, että pääsen kokeilemaan ensimmäistä omatoimista minitriathlonia! Omatoimisella minitriathlonilla teen kaikki lajit peräkanaa ja näin kokeilen, miltä tuntuu yhdistää lajeja toisiinsa ja millaiselta se kropassa tuntuu. Huomasin selkäni kipeytyvän aiemmilla juoksukengillä, ja arvelin syyksi liian pienen vaimennuksen. Eihän siinä muu auttanut kun lähteä tossukaupoille. Minulla ei ole ikinä aiemmin ollut geelivaimennettuja lenkkareita, joten päätin kokeilla tällä kertaa sellaisia. Sopivimmat löytyivät Asicsilta, tarkemmin malli on Asics…
Jatka lukemista
Älä laihduta -päivä 6.5.
Tällä viikolla 6.5. vietetään kansainvälistä Älä laihduta -päivää. Halusi sitä myöntää tai ei, on yhteiskuntamme hyvin laihdutusmyönteinen ja kehoihanne kapea. Lähes päivittäin kohtaan laihdutuskulttuuriin liittyviä ilmiöitä: Joku tutuistani kommentoi, että pitäisi taas aloittaa laihdutuskuuri, somessa virtaan ponnahtaa painonpudotukseen tähtäävän nettivalmennuksen mainos, kaupassa tuotteita mainostetaan vähäkalorisina, mediassa ihannoidaan painonpudotuksen tehneitä… Listaa voisi jatkaa loputtomiin. Älä laihduta -päivä on olemassa, jotta laihdutuskulttuuri, lihavien syrjintä ja niiden haitallisuus tulisi näkyväksi. Monesti laihdutuskulttuurin olemassa oloa perustellaan lihavuuden terveysriskeillä. Päivän tarkoituksena ei olekaan vähätellä lihavuuden terveysriskejä, vaan pikemminkin muistuttaa, että kun puhumme lihavuudesta ongelmana, puhumme myös lihavista ihmisistä ongelmana (lähde: Syömishäiriöliitto – SYLI). Tämän vuoden…
Jatka lukemista
Canyonin pyörä saapui!
Puoli vuotta sitä odotettiinkin, mutta vihdoinkin se saapui kotiovelle, nimittäin uusi pyöräni! Aiemmat pyöräni ovat olleet perinteisiä hybridipyöriä, jotka ovat oikein hyviä pyöräretkille (tarakalle mahtuu tavaraa) ja kaupunki- ja lähiseutuajeluun. Ja varmasti näillä pyörillä olisin hyvin voinut jatkaakin, mutta mieli halusi jo vähän vikkelämmille lenkeille. Olin jo pitkään haaveillut maantiepyörästä ja aloitin hakuprosessin kartottamalla maantiepyörien laajaa valikoimaa. Luin erilaisia vertailuita (mm. Tekniikan maailma) ja blogeja, joissa opastettiin pyöränvalinnassa. Koska maantiepyörien maailma oli itselleni aivan uusi, minun piti lähteä ihan alkeista, eli siitä, mistä koko maantiepyörä edes koostuu. Niimpä insinööri-Miia teki mitä parhaiten osaa: Aloitti excel-taulukon teon! Listasin ominaisuuksia ja osia,…
Jatka lukemista
Arkiaktiivisuutta treenien lomaan
Korona-aika on ajanut ihmiset liikunnan suhteen kahteen leiriin: niihin, keiden aktiivisuus on noussut ja niihin, keiden aktiivisuus on laskenut. Itse huomaan kuuluvani vähän tilanteesta riippuen kumpaankin ryhmään. Vuosi sitten työni siirtyi kokonaan etämoodiin, joka toisaalta mahdollisti ihan uudella tavalla aikaa omiin harrastuksiin, kun aikaa ei enää kulunut työmatkoihin. Toisaalta taas kun hereillä olon ensimmäiset 8Jatka lukemista ”Arkiaktiivisuutta treenien lomaan”
Karanteeniarkea
Muutto takaisin Suomeen: Done. Muuttaminen on aina stressaavaa ja korona toi siihen omat pienet mausteensa. Tavaraa oli kertynyt niin paljon, että jouduimme tulemaan Ruotsista Suomeen kahdessa erässä: Otto lentäen lätkäkassien kanssa ja minä Hugon kanssa täyteen ahdetulla autolla. Jotta pääsi edes nousemaan laivaan, oli oltava dokumentti negatiivisesta koronatestistä. Testitulos katsottiin pariinkin kertaan ja vielä SuomenJatka lukemista ”Karanteeniarkea”
Vikat lenkit Leksandissa
Tämän kevään viimeisiä vedellään täällä Ruotsin kamaralla. Tottakai viimeisinä päivinä piti vielä käydä kiertämässä omat lemppari lenkit. Vaikka lähiseudulla onkin mitä upeampia ulkoilureittejä, on muutama noussut selväksi ykköseksi. Yleensä omat lempparit eivät ole niitä jotka lähtee omalta kotiovelta, koska nämä reitit on aikalailla kaluttu päivittäisissä Hugon ulkoilutuslenkeillä. Kuten kerroin motivaatiopostauksessani, pystyn pitämään omaa motivaatiotani paremminJatka lukemista ”Vikat lenkit Leksandissa”
Kehonhuoltopäivä
Jääkiekkokausi Leksandissa päättyi pudotuspelien ensimmäisellä kierroksella ja tietenkin sitä tuli hieman ”juhlistettua” viikonlopun aikana. Olen aika orjallisesti treenannut tekemäni suunnitelmien mukaan, mutta tällä kertaa tuntui paremmalta unohtaa kaikki suunnitelmat ja tehdä jotain ihan muuta. Joskus parasta mitä voit itsellesi tehdä, on ottaa muutama lasi proseccoa hyvässä seurassa ja tanssia aamun pikkutunneille asti. On myös aikaJatka lukemista ”Kehonhuoltopäivä”
Lataa…
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.
Kirjoittaja
Olen 32-vuotias kestävyysurheiluun hurahtanut Miia. Olen asettanut itselleni kunnianhimoisen tavoitteen osallistua seuraavien vuosien aikana puolitriathloniin ja täällä blogissa kirjoitan matkastani elämäni huippukuntoon. Tarinoissa seikkailee myös rakkaat lemmikkini suomenhevonen Konsta ja kääpiömäyräkoira Hugo sekä ammattijääkiekkolija poikaystäväni, jotka kaikki vievät minua seikkailuille ympäri maailmaa.
Uutiskirje
Saat ilmoituksen uusista postauksista suoraan sähköpostiisi.
