Nightingale terveysindeksi ja operaatio painonpudotus

Sain kunnian päästä Terveystalon Nightingale Hyvinvointijäsenyyden testaajaksi. Kyseiseen hyvinvointijäsenyyteen kuuluu 2+1 Nightingale-mittausta (=verikoetta) ja mittausten perusteella saa henkilökohtaisen terveysindeksin, mistä se koostuu sekä ohjeita sen kehittämiseen. Ensimmäinen tulokseni oli ihan ok, mutta täytyy kyllä sanoa että hieman myös järkytyin. Jotenkin sitä on ajatellut, että kun ylipainoa ei ole ja oma fiilis on ihan hyvä, ettäJatka lukemista ”Nightingale terveysindeksi ja operaatio painonpudotus”

Miten aloittaa avantouinti?

Vaikkei järvet ja meret olekaan vielä jäässä, on nyt hyvä hetki aloittaa totuttautuminen kylmään veteen, mikäli avantouinti talven aikana kiinnostaa. Avantouinti on noussut parin viimeisen vuoden aikana todelliseksi hittilajiksi. Viime talvena some täyttyi toinen toistaan upeammista avantouintikuvista ja julkkis jos toinenkin uskaltautui harrastuksen pariin. Aloitin itse avantouinnin talvella 2019 ja voin kokemuksesta sanoa, että harrastusJatka lukemista ”Miten aloittaa avantouinti?”

Miksi liikun?

Viikon kestänyt flunssa vei sängyn pohjalle ja samalla tuskastelemaan sitä, ettei pääsekään treenaamaan. Ahdistus liikkumattomuudesta oli todellinen: olisi tehnyt mieli lähteä triathlontreeneihin ja lenkkipolulle terveydestä piittaamatta, mutta onneksi järki voitti. Sängyn pohjalla makoillessa oli myös aikaa pohtia omaa suhdettaan liikuntaan. Mikä minua tässä liikkumattomuudessa ahdistaa? Miksi oikeasti liikun? Näitä kysymyksiä päissäni pohtiessani oma ajatuksen kulkuniJatka lukemista ”Miksi liikun?”

Mitä päivän aikana tulee tehtyä ja syötyä?

My day -postauksia on näkynyt muissa blogeissa ja sen innostama päätin itsekin vähän kirjata ylös omia touhujani päivän aikana. Tässä postauksessa on kuvattuna keskiviikko 9.6. eritoten syömisten ja liikunnan kautta. Päivä kuvaa hyvin normaalia arkipäivääni ja oikeastaan ainoa mikä päivissä vaihtelee, on illan liikunnat. Klo 7:30 – herätys Kellon mukaan unta oli tullut 8 hJatka lukemista ”Mitä päivän aikana tulee tehtyä ja syötyä?”

Älä laihduta -päivä 6.5.

Tällä viikolla 6.5. vietetään kansainvälistä Älä laihduta -päivää. Halusi sitä myöntää tai ei, on yhteiskuntamme hyvin laihdutusmyönteinen ja kehoihanne kapea. Lähes päivittäin kohtaan laihdutuskulttuuriin liittyviä ilmiöitä: Joku tutuistani kommentoi, että pitäisi taas aloittaa laihdutuskuuri, somessa virtaan ponnahtaa painonpudotukseen tähtäävän nettivalmennuksen mainos, kaupassa tuotteita mainostetaan vähäkalorisina, mediassa ihannoidaan painonpudotuksen tehneitä… Listaa voisi jatkaa loputtomiin. Älä laihdutaJatka lukemista ”Älä laihduta -päivä 6.5.”