Olen viimeisen vuoden sisällä käynyt 3 kertaa mittaamassa Terveystalolla Nightingale terveysindeksini. Voit lukea ensimmäisen mittauksen aiheuttamasta järkytyksestä täältä ja edistymisestä toisessa mittauksessa täältä. Mitenkäs se vuosi sitten lopulta päättyi? Kesän mittauksen jälkeen jatkoin samalla ruokavaliolla, jossa kasvikset, kuidut ja hyvät rasvat näyttelivät tärkeää roolia herkuttelua kuitenkaan unohtamatta. Painonpudotuksessa en onnistunut, vaan paino on pysynyt kokoJatka lukemista ”Nightingale terveysindeksi – kolmas ja viimeinen mittaus”
Avainsana-arkisto:elämäntapamuutos
Nightingale terveysindeksi – toisen mittauksen tulokset
Kävin viime vuoden puolella ensimmäisessä Nightingale terveysindeksi mittauksessa. Kerroin aiemmassa postauksessa hieman järkyttyneeni kun tulokseni ei ollutkaan niin hyvä kuin olin kuvitellut. Ensimmäisen mittauksen jälkeen otin Terveystalon ja Nightingale tarjoamista neuvoista vaarin ja aloin muuttamaan elintapojani. Suuria muutoksia ei tarvinnut tehdä, kiinnitin vain entistä enemmän huomiota rasvan laatuun, kuituihin, arkiliikuntaan ja maltilliseen painonpudotukseen. Miten sittenJatka lukemista ”Nightingale terveysindeksi – toisen mittauksen tulokset”
Nightingale terveysindeksi ja operaatio painonpudotus
Sain kunnian päästä Terveystalon Nightingale Hyvinvointijäsenyyden testaajaksi. Kyseiseen hyvinvointijäsenyyteen kuuluu 2+1 Nightingale-mittausta (=verikoetta) ja mittausten perusteella saa henkilökohtaisen terveysindeksin, mistä se koostuu sekä ohjeita sen kehittämiseen. Ensimmäinen tulokseni oli ihan ok, mutta täytyy kyllä sanoa että hieman myös järkytyin. Jotenkin sitä on ajatellut, että kun ylipainoa ei ole ja oma fiilis on ihan hyvä, ettäJatka lukemista ”Nightingale terveysindeksi ja operaatio painonpudotus”
Tavoitteena huippukunto 