Otsikon kuva: Minna Toikander Osallistuin viikko sitten elämäni ensimmäiseen seikkailukilpailuun (a.k.a. multisportkilpailuun). Tai no omalta osaltani ei kyllä voi ihan kilpailusta puhua, lähinnä lähdimme parini kanssa ylittämään itsemme ja pääsemään ehjänä maaliin 😅 Itselle laji oli täysin uusi ja tuntematon ja jouduinkin vähän tutkimaan että mistä tässä lajissa on edes kysymys. Tässä määritelmä jonka löysin internetinJatka lukemista ”Elämäni ensimmäinen seikkailukilpailu”
Kirjoittaja-arkisto:Miia
Suunnistus – mikä mahtava matalan kynnyksen harrastus
Olin juuri se tyyppi, joka ei tiennyt suunnistuksesta mitään muuta ennen lajin aloitusta kuin että siinä juostaan metsässä kompanssin ja kartan kanssa. Minulla ei ollut mitään hajua siitä, kuinka monipuolinen, rankka ja välillä jopa raju laji suunnistus on. En myöskään tiennyt sitä kuinka mahtavia luontokokemuksia suunnistus antaa ja miten paljon henkistä hyvinvointia voi saada siitä,Jatka lukemista ”Suunnistus – mikä mahtava matalan kynnyksen harrastus”
Ylläs-Levi Hiihto 2025
Otsikon kuva: Rami Valonen / Ylläs-Levi Hiihto Elämäni ensimmäinen massahiihto takana ja samalla tuli tehtyä oma matkaennätys, sillä en ole aiemmin näin pitkää lenkkiä hiihtänyt putkeen! 🙌 Osallistuin 4.4.2025 järjestettyyn Ylläs-Levi Hiihdon perinteisen 55 km matkalle, jossa hiihdettiin nimensä mukaisesti Ylläkseltä Leville upeissa tunturimaisemissa. Olin jo pidempään haaveillut johonkin hiihtotapahtumaan osallistumisesta ja olin sen tavoitteisiinikinJatka lukemista ”Ylläs-Levi Hiihto 2025”
Treenaaminen pikkulapsiarjessa
Ei ole mikään varjeltu salaisuus, että pikkulapsiarki on ajoittain haastavaa ja kuluttavaa, eikä silloin välttämättä löydy aikaa omalle hyvinvoinnille niin paljon kuin toivoisi. Kaksosemme ovat kirjoitushetkellä vajaa kaksivuotiaita ja vaikka se on isossa mittakaavassa aika lyhyt aika, on näiden parin vuoden aikana kertynyt pankkiin muutamia keinoja oman hyvinvoinnin lisäämiseen hektisessä arjessa. Olen itse jo palannutJatka lukemista ”Treenaaminen pikkulapsiarjessa”
Älytraineri ja Zwift – kotiäidin treenien pelastaja
Pyörätreenit siirtyivät täälläkin älyaikaan – tuli nimittäin hommattua älytraineri! Älytraineri on pyörään kiinnitettävä harjoitusvastus, jonka avulla voi simuloida ulkona pyöräilyä melko todentuntuisesti. Älytraineri vaatii parikseen jonkun sovelluksen, joka ohjaa traineria. Itselläni tähän valikoitui upeasti pelillistetty Zwift. Seuraavaksi lyhyt esittely, mikä ihme on älytraineri ja mitkä ovat omat kokemukseni sen parissa. Harjoitusvastus eli tutummin traineri HarjoitusvastustaJatka lukemista ”Älytraineri ja Zwift – kotiäidin treenien pelastaja”
Uusi elämänvaihe – uudet tavoitteet
Blogissa on eletty hiljaiseloa jo tovin, kiitos siitä kuuluu kahdelle vilkkaalle taaperolle. 🩷🩷 Viimeiset puolitoista vuotta ovat olleet tapahtumarikkaita ja täynnä muutoksia. Loppuraskaus ja kaksosten synnytys, intensiivinen vauvavuosi imetyksineen sekä omat terveyshaasteeni – kaiken tämän keskelle mahtui vielä läheisen vakava sairastuminen ja poismeno. Nämä ovat vain osa niistä asioista, jotka ovat vieneet voimia viime aikoina. KaikenJatka lukemista ”Uusi elämänvaihe – uudet tavoitteet”
Kaksosten synnytys
21.4.2023 he saapuivat tähän maailmaan ja ovat niin täydelliset ❤️ Vaikka blogini alunperin olikin enemmän treeniblogi, on tällä hetkellä treeniaiheet aika vähissä sattuneesta syystä. Aiheina siis välillä saattaa vilahdella sellaisiakin aiheita, jotka eivät suoraan triathlontreeneihin liity, mutta enköhän pian jo pääse treenin makuun ja tutut aiheetkin alkavat täällä taas näkyä. Ja vaikka synnytystarina ei välttämättäJatka lukemista ”Kaksosten synnytys”
Kaksosraskaus – ravinto ja liikunta
Kuva: Pinja Tuominen Kaksosraskauteni on edennyt kolmannelle ja viimeiselle kolmannekselle! Olen pitänyt tätä isona virstanpylväänä, koska jos lapset syystä tai toisesta päättäisivätkin syntyä nyt, olisi heillä jo yli 90% todennäköisyys selviytyä. Se tieto lohduttaa kummasti. Kaksosraskaudet harvemmin pääsevät tai edes päästetään lähelle laskettua aikaa (rv40) vaan synnytys käynnistetään yleensä raskausviikkojen 34-38 aikana. Tämän takia käymmekinJatka lukemista ”Kaksosraskaus – ravinto ja liikunta”
Meille tulee kaksoset!
Iloisia uutisia: perheemme kasvaa toukokuussa identtisillä kaksostytöillä 🥰 Raskaus on luonnollisesti vaikuttanut treeneihin ja loppuvuotta kohden tilastot lähtivätkin tasaiseen laskuun niin tehojen kuin treeniaikojen suhteen. Tulen erillisissä postauksissa kertomaan raskauden aikaisesta liikunnasta ja ravinnosta. Varsinkin tavoitteellisesta liikunnasta raskauden aikana on hyvin vähän tietoa saatavilla ja haluankin jakaa omia kokemuksiani ja keräämääni tietoa mikäli joku sielläJatka lukemista ”Meille tulee kaksoset!”
Nightingale terveysindeksi – kolmas ja viimeinen mittaus
Olen viimeisen vuoden sisällä käynyt 3 kertaa mittaamassa Terveystalolla Nightingale terveysindeksini. Voit lukea ensimmäisen mittauksen aiheuttamasta järkytyksestä täältä ja edistymisestä toisessa mittauksessa täältä. Mitenkäs se vuosi sitten lopulta päättyi? Kesän mittauksen jälkeen jatkoin samalla ruokavaliolla, jossa kasvikset, kuidut ja hyvät rasvat näyttelivät tärkeää roolia herkuttelua kuitenkaan unohtamatta. Painonpudotuksessa en onnistunut, vaan paino on pysynyt kokoJatka lukemista ”Nightingale terveysindeksi – kolmas ja viimeinen mittaus”
Tavoitteena huippukunto 